加拿大留学移民如何迅速调整时差

  留学生和新移民是不是有这样的体会呢?不管是去一个新地方,还是回到熟悉的地方,能够保持自己的睡觉习惯实属不易,那么怎么样能够迅速调整时差呢?这可是长途飞往加拿大的必备知识。

  1、尽可能坐夜间飞机

  首先,要把调整时差作为旅途的重中之重,这样你可以尽可能地快速适应新时区。最好的方法就是乘坐夜班飞机,这样你可以休息一下,没有打破自己的睡觉习惯。戴上睡眠面膜,喝上一杯清茶,慢慢进入梦中。

  2、减少工作量

  等到达目的地后,别对自己过于严格,先让自己休息一下。如果乘飞机回来就是为了工作,那你尽量提前做些准备工作,这样到达目的地后就不会不知所措

  3、早起先冲澡或者洗脸

  不管是刚下飞机,还是不眠之夜后的早上,你都可以先冲澡或者洗脸。如果再配点薄荷或者柑橘洗的话,人会更加精神。

  4、伸展

  伸展身体有助于缓解压力,减少疲劳。可以每天做瑜伽,既静心又放松。

  5、吸收维他命

  维他命B和维他命C都可以提高免疫力,减少自己身体疲劳或者脆弱时候的病菌。每天坚持吸收维他命,你的身体就可以较快地适应新时区。果汁、橘子和姜片都有帮助。

  6、两杯浓咖啡

  一杯浓咖啡有点少,但是三杯又有点多。早上喝一杯,中午喝一杯,但是睡觉前三、四个小时,不要喝咖啡。

  7、不要穿便装

  如果时差让自己很不舒服,就不要再穿舒适的便装,否则会更加精疲力尽。白天,你可以穿正装,提醒自己精神些。万一想睡觉的时候,你可以看看自己的衣服,工作时间,还是能控制自己不睡觉的吧!

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[加拿大留学移民如何迅速调整时差] 文章生成时间为:2016-04-27 01:19:46

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